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孕期体重管理 让分娩更轻松

怀孕期间究竟要增加多少公斤,才能给宝宝提供足够的营养,又不会使宝宝变得太胖?PCbaby父母学堂特邀育儿专家为您详细介绍孕期的体重管理,包括孕期体重多少合适,什么时候需要控制体重等内容。

温馨提示

  1. 孕前标准体重(KG)=(身高)2×21(理想值为22),即身高160cm、孕前基础标准体重为1.6×1.6×21=53.76kg。
  2. 孕前实际体重与标准体重差比为肥胖度 (实际体重-标准体重)/标准体重×100%,肥胖度超过20%的要注意控制体重了。
  3. 测量肥胖度的BMI值 体重(KG)/(身高M)2= BMI, <20的偏瘦,20~24之间正常,24~26.4之间略胖,26.4以上太胖。
  4. 分娩时的安产理想体重 (妊娠前的BMI×0.88+6.65)×(身高m)2 例如身高155cm、妊娠前50kg的理想体重为59.97kg、60kg为68.76kg、70kg为77kg,那么7~10kg是孕期的体重增加适宜范围。
  5. 个子达不到1.50米的人的时候必须对体重调节下功夫。个子比普通个子小的时候平常骨盆窄的几率非常高。骨盆窄容易引起难产,所以要注意婴儿过度大以及产道内脂肪的过度积累。
  6. 怀孕之后很多的孕妇有怀孕反应。怀孕反应会是增加体重的直接要素。由于怀孕反应受到影响的孕妇过了怀孕反应之后爆食高能的间食造成肥胖。所以过了怀孕反应之后彻底的管理饮食习惯一周的体重增加量不能超过500克为好。一周之内体重增加500克以上并且有浮肿的现象的时候最好是咨询医生。
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